Diet

Salam Sume

Ase cm dh lme la xupdate blog ni..hehe

Arini faris nk cter ttg diet

Diet ni sbnrnye apa yg kte mkn..stiap bnda yg kte mkan,tu la diet kte..klu shat,shat la bdn kte..klu diet xshat,pham2 la..so btlkn persepsi anda,diet tu bkn mksdnye control mkn sb nk kurus smata2..

plg pntg bg faris brdiet utk sihat,bkn utk kurus..krus klu xshat pn xgne jgk..dh mcm myat hdup je,nk wt pe kn..

cter psal diet ni,faris nk share skit la..skrg ni faris try utk xmkn nsi..tp gntikn dgn roti..bkn roti putih,tp roti gandum..wholemeal bread..yg wrne perang2 tu..stgh org pggl tu roti org sakit..so wt mse skrg ni,roti gndum la jd mknn ruji faris..



So,KENAPA Roti Gandum?

Kalori per gram: 2.50kcal/g

Khasiat: Selain rendah G.I, yang mampu memanjangkan lagi tempoh kenyang, mencegah penyakit berkaitan jantung dan mengawal berat badan, roti gandum penuh juga kaya dengan serat yang mampu memperbaiki cara sistem pelawasan bekerja. Bintil-bintil pada roti gandum penuh juga mengandungi asid lemak yang sihat.

Cara Penyediaan: Beberapa potong roti gandum penuh boleh dimakan bersama sumber protein yang lain.

Sumber: sususejat.com


Dulu mule2 cm xcye jgk..btl ke ak ni nk mkn roti je,xmkn nsi..dri kcik kte ni mmg dilatih mkn nsi kn..hari2 plak tu..tbe2 nk stop amik nsi plak..tkut nnt bdn xde tnaga..cm ner nk wt keje kn..

tp pas amalkan mkn roti wholemeal ni dlm 2 mggu,mmg trase la prubhan die..for sure,mmg knyang..just mkn time breakfast n ptg je..wlupn faris mmg skip lunch,tp still knyg la smpai ptg..mlm just mnum susu low fat je dh ckup..xpn tkut tgh2 tdo ase lpar,mkn la skali ngn biskut oat..confirm knyg la..

mule2 dlu bli sbb tin die cm cute je..hehehe

mule2 prubhn yg ktara..time buang air..buang air mmg sng je..ari2 msti buang air..klu dlu, faris mmg pyh buang air..mau 4 or 5 ari xbuang air..tp skrg ari2..silap2 mau 2 kali shari..prut mmg ase lega sgt..xde lg sembelit dh..

then,berat pn dh mule trun skit..dlm 2-3 kilo..wlupn skit,tp at least nmpk jgk la prubhn die..

trget faris snang je,just nk bg berat bdan trun smpai BMI jd normal..bntuk bdn soal no 2,yg pntg bdn kte shat..


Truly,
Faris Safei